[...] Esther Lin, MMA Fighting Walt Harris planuje powrót do Oktagonu po rodzinnej tragedii Zawodnik wagi ciężkiej UFC Walt Harris ma nadzieję wrócić do klatki w kwietniu po tym jak wycofał się z rywalizacji po porwaniu jego córki Aniah Blanchard, która została zamordowana. Według raportu MMAjunkie.com, Harris chciałby wrócić do aktywnej rywalizacji [...]
[...] UFC 185, która była pięciorundowym starciem, w którym dos Anjos dominował od początku do końca. Pomysł na walkę z „Wonderboy’em” był kiedyś przedstawiany przez organizację, jak twierdzi dos Anjos, a Ponzinibbio to pojedynek o którym mówi się od kilku lat, ale nigdy do niego nie doszło. „Myślałem o Pettisie, bo kiedyś powiedział, po zwycięstwie, [...]
[...] wagi ciężkiej UFC Kevin Randleman został pośmiertnie wprowadzony do Hall of Fame w kategorii Pioneer Wing po 15-letniej karierze zawodniczej, która rozpoczęła się po tym, jak został dwukrotnym mistrzem NCAA z Ohio State University. Chwalony za swój niewiarygodny atletyzm, Randleman był piątym w historii UFC mistrzem wagi ciężkiej, zanim [...]
[...] Dana White o momencie w którym prawie odszedł z UFC i o dalszym kierowaniu organizacją: „Nie widzę siebie odchodzącego od tego" Kariera Dany White'a jako szefa UFC mogła się zakończyć po tym, jak prawie odszedł wraz z braćmi Fertitta, gdy organizacja została kupiona przez WME-IMG w 2017 roku. Lider MMA został sprzedany [...]
[...] będzie dobrym wyborem." ja biorę WPC po treningu, a WPC + carbo to to samo co gainer, a z tego co nie raz czytałem na sfd, gainerów trzeba unikać na redukcji, więc jak to jest, może mi ktoś wytłumaczy, bo już sam nie wiem? Jeśli mam zawalony dzień i powiedzmy po treningu i aerobach nie mam sposobności zjeść porcji ryżu z kurczakiem, to [...]
[...] po weekendzie? Bo u mnie rewelacyjnie ;) ok koniec pinkolenia i czas na dodanie czegoś smacznego a więc lecimy z posiłkiem przedtreningowym A tutaj drugi posiłek czyli jak było przedtreningowo no to i musi być potreningowo pozdro i jak zawsze życzę udanego poniedziałku ;) /SFD/Images/2015/8/24/fba96b2593894a34aa90b3af28afd9c5.jpg [...]
Nie no tak nie moze byc, nie wiem jaki telefon musze kupić by dobre fotki robić, albo jakieś filtry dograć muszę, albo zainwestuje zgniłe jabłko %-) aisakdan super to wszystko wygląda. zadnym, takich zdjęć nie zrobisz telefonem, nawet i najnowszym no moze przy manualnych ustawieniach jak ktos dobrze ogarnia tematykę,zbliży się trochę... ale i [...]
[...] szaleństwo! Kocham to połączenie dlatego postanowiłem się nim podzielić Niskotłuszczowy deser na zimno z ryżem i sporą ilością białka w jednej porcji. Idealny jako przed i po treningowy posiłek. Makroskładniki i kalorie znajdziecie na ostatnim zdjęciu _____________ Do jednej miski odważamy: - białko #wpc - 35gr - skyr (Biedronka) [...]
[...] pośladki + tył uda 1. Przysiad szeroko 12/9/6/6/10/12/15 30kg / 40kg / 50kg / 55kg / 45kg / 40kg / 35kg Jakos tak ciężko? :-? myslałam, że 55kg będzie lekkie ale nie było, jakos wyjątkowo się zmęczyłam %-) Próbuję siadać zgodnie z wytycznymi, ale ''trochę'' brakuje do ideału, następnym razem postaram się nagrać. Przydałoby się też popracować [...]
[...] że zanim ukradnie jabłko to musi ponadgryzać wszystkie inne leżące w torbie. 3 razy też już wpakował mi się do mieszkania. W weekend wlazł przez otwarte drzwi balkonowe jak jeszcze spałam, posliznął się na panelach i tak zarumotał, że mnie nieźle wystraszył \-) a innym razem zwędził mi opakowanie słonecznika z parapetu, przy czym opakowanie [...]
[...] Głównie właśnie chodzi o tą pompę - przy celu ciężarowym to by to zupełnie inaczej wyglądało. Ciężar nie tym razem - może w następnym planie lekko taki temat pociągniemy jak będziesz miała ochotę. A tak to chodzi głównie o solidną pracę czwórek i tyle. 2. Przysiad bułgarski z dalekim wykrokiem 10/10/10/10+ 7kg x 10/10/10/10 sztanga 15kg [...]
[...] / 8kg x 17 Niestety nie było opcji, żeby dołożyć powtórzeń, ledwo żem wykończyła te serie. Później połasiłam się na 9kg ale udało się wycisnąć tylko 14 razy. Ciężko. jak dla mnie bardzo ładnie i wcale to 9 kg to nie był błąd. ja bym to już tak zostawił. 2. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia 10/10/10+ 5kg x 10/10/13 4kg x14/15/16 4kg x [...]
i w razie czego to nawet w pysk nie masz jak dać sadyście za znęcanie się %-) tiaaa... w co ja się wpakowałam %-) Toksyczny trener sadysta, który próbuje Cię zabić Twoimi własnymi kończynami %-) 16/02/17 DT BTW 140/70/250 tydzień 6 Trening D grzbiet + triceps 1. Podciąganie na drążku 4 serie 3+1/2,5+1/3+1/2 4/5/4/4 4/4/4/4 trzeba cisnąć, bo [...]
[...] 9x15kg / 9x15kg / 12x12kg 30kg/40kg/55kg/70kg/52,5kg/47,5kg/37,5kg 30kg/40kg/55kg/65kgx7/52,5kgx10/47,5kg/37,5kg Postanowilam calkowicie zrezygnowac dzisiaj z przysiadow i jako zamiennik wybralam sobie wykroki. Nowy bodziec - nogi sie nieco zdziwily i po zakonczeniu mialam dwie male klody. Ok - zdrowie najważniejsze. 2. Hip thrust 10 + [...]
[...] x5 Ostatnie z pomocą ale niewielką, jeszcze chwila i ogarnę ten ciężar sama. Akurat i tak nie prosiłam nikogo do asekuracji ale troszkę zaniemogłam w trakcie powtórzenia i jakiś chłopak szybko zareagował i mi pomógł dociągnąć to powtórzenie :-P 2. Push press zza karku szerokim chwytem 3/3/5x5 10/17/20 22/25/27/30/32 10/20/25 30/30/30/30/30 [...]
Szpoko :-) nowego nie chcę, ewentualnie myślałam, żeby może lekko zmodyfikować. Dam znać jak coś wymyślę. Pomyśl - takie zmiany to możemy sobie spokojnie przedyskutować i wprowadzić od ręki. 17/06/18 DT Tydzień 15 Trening B 1. Podciąganie na drążku nachwytem 4 x max 5+1/5/5/5 5+1/5+1/5+1/5+1 6+1/5+1/5+1/4+1+1 6+1/5+1/5+1/4+1+1 6+1/5+1/5+1/5+1 7 [...]
[...] górę cały czas dokładnie smarowałam ale generalnie wróciłam cała w patriotyczne paski :-P to ja bym po jednym dniu nie wyszedł z wanny z lodem :-D ja zawsze filtr 50, jak mogę to się chowam w cieniu, a jak za długo na Słońcu to już koszulka musi być założona - witaminę D łapię tylko buzią, przedramionami i łydkami :-D Cały ten biznes z [...]
[...] janusz grazyna, ktorzy chca po propstu lepiej wygladac i byc sprawni, lepiej sie czuc. Nie mowie o sportowcach czy zaawansowanych amatorach co czesto trenuja prawie jak zawodowcy, bo oni maja swoje cele i cwicza pod to. Ale zwykly czlowiek (ten nieszczesny janusz czy grazyna hehe) to nie jest zaintereowany takimi szczegolami jak ty Viki [...]
[...] co powinniśmy brać podczas 10-14 dniowej kuracji: -Wapno z witamina C ok 900 g dziennie -Witamina D ( 10 ug ) firmy BOBIK D taka dla dzieci -Multiwitamina rozpuszczalna jak wapno - zawiera wszystkie niezbędne witaminy + kwas foliowy 1 tabletka -Magnez 1 tabletka (30 min przed zażyciem APL ) -Kwas foliowy 0,4 mg (ewentualnie) -Białko ( sporo [...]
[...] ale ile jest takich że nie wzrost gra największą rolę. Kolega w sredniej jeden ponad 190 cm drugi 175 i ten nizszy spokojnie go blokował Tylko pewnie ten 175cm miał wyskok jak antylopa i wyobraź sobie co by robił na boisku jakby był jeszcze wyższy o 15cm i miał dłuższe ramiona. Masz rację, że nie zawsze wzrost jest kluczowy, ale jak ktoś jest [...]
Szybkie newsy ze świata sportów walki
